A propos
Fitness und Supplementation. Ihre Ernährung ist wichtig, um zu bestimmen, wie viel Testosteron Sie produzieren. Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten, müssen Sie sich auf Lebensmittel konzentrieren, die eine hohe Menge an Nährstoffen enthalten. Zu diesen Nährstoffen gehören Die Hormonersatztherapie. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert und machen Sie es zu einer Priorität, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu verwalten, wie Übung, Entspannungstechniken und Zeit in der Natur zu verbringen.
Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper mehr des Stresshormons Cortisol. Cortisol kann sich an Testosteron-Rezeptoren binden und verhindert, dass Testosteron seine Arbeit macht. Stress kann auch die Testosteronproduktion stören. Sie müssen sicherstellen, dass Sie ein Trainingsprogramm folgen, das sich auf die Muskeln konzentriert, die für die Produktion von Testosteron benötigt werden. Dazu gehören Ihre Brust, Schultern und Triceps.
Fitness-Programme sind auch wichtig für einen gesunden Körper. Je mehr nicht-REM-Schlaf Sie bekommen, desto länger fühlen Sie sich am Morgen erfrischt. Wenn Sie aufwachen, sollten Ihre Wachstumshormonspiegel bereits erhöht sein und den ganzen Tag über erhöht bleiben. Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Schlafen haben, kann es eine gute Idee sein, einige natürliche Ergänzungen zu versuchen, um damit zu helfen.
Wenn nicht, ist es, weil Sie nicht lange genug schlafen. Melatonin - In Pflanzen und Tieren gefunden. Wie beeinflusst Schlaf das Wachstumshormon? Wir haben einige der besten natürlichen Schlafpräparate unten aufgelistet: L-Theanin - Eine Art von Aminosäure, die im grünen Tee vorkommt. Es gab eine positive Korrelation zwischen der Gesamtmenge des nicht-REM-Schlafes und dem Wachstumshormonspiegel. Schlaf besteht aus zwei Phasen, REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und nicht-REM (Non-Rapid Eye Movement) Schlaf.
In einer Studie hatten Probanden mit ausreichendem Schlaf höhere Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu Probanden, die schlechten Schlaf hatten. 5-HTP - Eine Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstumshormon. Wenn Sie vor 9 Uhr einschlafen, stehen Sie auf und lesen Sie ein Buch, bis Sie ins Bett gehen. Eine Möglichkeit, ausreichend zu schlafen, ist, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Es kann Ihnen helfen, diese zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen. Wachstumshormon erlaubt uns auch, beschädigtes Muskelgewebe nach dem Training zu reparieren und wieder aufzubauen. Dies hilft, den Verlust von Muskelgewebe zu verhindern und das Muskelwachstum zu erhöhen. Androstenedione wird im Körper hergestellt und ist ein Hormon, das das Wachstum von Fettzellen stimuliert. Wenn Sie rotes Fleisch oder Fisch essen, <a href="https://www.nachdenkseiten.de/wp-print.php?p=3205
